Artikel für Regional-Magazin JEZZA! Text & Bild

Die Zeiten sind laut, hektisch, unruhig und manchmal fühlen wir uns schlichtweg überfordert. Die Sehnsucht nach Ruhe, Entspannung, Achtsamkeit, vielleicht auch Spiritualität ist groß. Praktiken wie Yin-Yoga und/ oder das Meditieren mit einer Mala-Kette können hier Abhilfe
schaffen.
Beides zusammen konnte man in einem gemeinsamen Workshop von Rebekka Barsekow, aus Fürstenfeldbruck, und Margot Buchegger, aus Landsberg, genießen. Beide Frauen sind ausgebildete Yogalehrerinnen, Rebekka Barsekow hat zudem einen Meister in Goldschmiedekunst, Margot Buchegger ist praktizierende Heilpraktikerin. Kennen und schätzen gelernt haben sich die beiden bei einer gemeinsamen Yoga-Ausbildung. Sie haben es sich zur Aufgabe gemacht ihre Mitmenschen, in ihren Kursen, zu innerer
Ruhe, Ausgeglichenheit und einem positiven Leben zu verhelfen. Eher zufällig ist schließlich die Idee geboren gemeinsame Workshops abzuhalten um eine Yin-Yoga-Praxis mit dem Knüpfen einer Mala zu verbinden, beides sehr meditative Praktiken. In einem schönen, lichtdurchfluteten Raum des AWO Seniorenzentrums Bürgerstift Landsberg luden die beiden Frauen zu einem Yin-Yoga-Mala-Workshop für sechs Teilnehmer/ innen ein.
Begonnen wurde der Workshop mit einer Yin-Yoga-Einheit. Diese sanfte Yoga-Variation, welche Margot Buchegger unterrichtet, ist eine langsame, ruhige, eher passive Art von Yoga. Verschiedene Positionen werden jeweils für einige Minuten gehalten, was sich besonders positiv auf die Faszien auswirkt. Beim Yin-Yoga können die Übenden sowohl geistig als auch körperlich völlig entspannen und zur Ruhe kommen und es ist für jeden,
auch ohne Vorkenntnisse, geeignet. Nach dieser Yoga-Einheit folgte das Knüpfen einer individuellen Mala-Kette. Der Begriff Mala kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Meditationskranz. Sie besteht aus 108 Perlen, 108, weil die Lehren Buddhas in ebenso vielen Bänden aufgezeichnet wurde. Auch steht die Zahl für die 108 Stufen auf dem Weg zur Erkenntnis.
Eine sogenannte Guru-Perle bildet dabei Anfang, Wendepunkt und Ende der Kette. Eine Mala soll die Harmonie zwischen Körper und Geist stärken. Die Mala ist eine Unterstützung zur Meditation. Durch “Abzählen” der Perlen und das Sprechen eines Mantras, kommt man ganz von selbst zur Ruhe und kann vollkommen entspannen.
Unterstützt wurden die Workshop-Teilnehmerinnen beim Knüpfen ihrer, in Farbe und Material, ganz eigenen Mala, von Rebekka Barsekow.
Der Workshop endete mit einigen Tipps zum Umgang mit der Mala, dem rituellen Reinigen selbiger und einer gemeinsamen Meditation, wiederum geleitet von Margot Buchegger. Wer sich nun eine kleine Auszeit gönnen möchte ist bei einem solchen Workshop von Margot Buchegger und Rebekka Barsekow genau richtig.
Termine für Yin-Yoga- und Mala-Workshops, sowie weiteren Yoga-Angeboten, können den Internet-Seiten der beiden Frauen entnommen werden.
http://www.margot-buchegger.de/ und http://yogaundschmuck.de/

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